如何再热胸

富含蛋白质和raybet投注健康的脂肪、牛肉胸肉是所有肉类爱好者的最佳选择。再热胸需要几分钟,所以你可以随时享受这美味的牛肉。只是做一个大提前批,创意你的食谱。

你上次吃胸是什么时候?如果你不记得,它的时间去做更多。刚刚这美味的牛肉132卡路里(3盎司,生)和让你完整的几个小时。富含蛋白质,是理想的减肥者和去健身房运动。每个服务提供:

• 17.7克蛋白质
• 6.3克脂肪
• 每日价值的33% (DV)的锌
• 9%的铁的DV
• 5%的镁的DV
• 25%的硒的DV
• 14%的磷的DV
• 86%的维生素B12的DV
• 11%的核黄素的DV
  
• 2%的维生素E的DV

牛胸肉富含B族维生素和矿物质的支持最佳的健康。另外,无碳酸,只有2.2克的饱和脂肪。

维生素B12,它的一个关键营养,预防贫血和神经系统损伤。它还在DNA合成过程中发挥作用,蛋白质代谢和红细胞的形成。多达15%的美国人都缺乏这种维生素B,根据美国国立卫生研究院的。单个服务的牛胸肉提供超过85%的每日推荐摄入量,这可能有助于防止缺陷。

这多汁的牛肉也富含蛋白质,营养,促进脂肪和肌肉的生长。高蛋白饮食与新陈代谢较快,更大的饱腹感,降低血压,报道在一篇发表于2012年8月出版的吗英国营养学杂志》上的。此外,他们帮助保持精益质量和减少肌肉损失热量限制。

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什么使胸脱颖而出是其健康脂肪。raybet投注根据今天的生态农业牛肉,这比其他削减用于高油酸牛肉,如侧面或板。油酸自然,也发生在菜籽油和橄榄油,可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白(“坏”)的水平,导致心脏病的风险较低。

有充足的理由多吃牛胸肉。它是低卡路里,高蛋白质,有利于你的心。它甚至可以帮助你减掉几磅。虽然烹饪胸可以很棘手,很容易再热,保护其味道。如果你让一批大型一周一次左右,晚餐准备将是一个微风。

无论你是在节食或努力吃得健康,膳食计划可以使或打破你的目标。你可能没有时间每天做饭和尝试新的食谱。关键是要提前准备你的食物的剩菜。

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再热胸肉,例如,是一个简单而有效的方法准备美味,健康的食物不需要花几个小时在厨房里。raybet投注一个小诀窍,事实上,你可以把它变成一个晚餐的感觉。

首先,决定你是否愿意再热你的胸在烤箱或微波炉。重新加热烤箱需要更长的时间,但肉仍将招标和保护其丰富的味道。如果你只有几分钟,微波会起作用。你也可以再热在抽烟,慢炖锅或真空机。煮沸或蒸汽,如果你愿意这样做。

德州每月警告水分损失风险的再热烧烤或胸时,推荐蒸肉或将其放置在一个密封的塑料袋,淹没在热水里。后一种方法通常被称为真空。

加热水110到175华氏度,把bag-sealed胸肉在锅中,让它直到其内部温度达到相同的温度的水。这将确保甚至做饭。1英寸厚板肉大约需要一个小时34分钟使用真空加热,根据厨师的步骤。

削减大约两英寸厚的牛肉需要大约5小时15分钟再热。半英寸厚片应该在大约30分钟。肉厚,当然再热,时间越长。

真空技术适用于大多数的食物,不仅胸肉。用它再热浓汤,汤,酱汁,培养基配方和介于两者之间的。这种方法有助于保存食品口感和风味,消除这样的风险。

当你在时间短,用烤箱加热你的胸肉和其他的剩饭剩菜。畅销食谱作者杰米·盖勒建议淹没肉锅酱,用盖子覆盖或箔然后再热炉在250到300华氏度。一旦覆盖着酱汁,胸可以冷藏三到四天或存储在冰箱长达三个月,根据美国农业部。

如果你喜欢用微波炉,记得先将你的胸肉微波专用容器。以避免某,微波功率减少到20%,加热30秒的间隔。根据厚肉,应该在1到4分钟内准备好。

不利的一面是,你需要把胸肉,让它适合微波炉。最重要的是,它可能变干和失去颜色。然而,在微波加热胸时可以选择时间不站在你这边。