随着年龄的增长，你的偏头痛可能会恶化的6个原因，以及如何应对

随着年龄的增长，你的头痛会变得更严重吗?变老本身不会增加你患偏头痛的风险，但一些生活方式的因素会——这意味着随着年龄的增长，采取某些改变或习惯可能会导致更严重的头痛。

大多数偏头痛患者第一次回忆起是在童年或青少年时期，他说Janet O'Mahony，医学博士他是巴尔的摩慈善医疗中心的一名初级保健医生。在许多情况下，这些头痛实际上会随着年龄的增长而减轻。

但如果你注意到你现有的偏头痛变得更糟而不是更好，习惯的转变可能是罪魁祸首。

以下是六种常见的罪魁祸首，以及如何找到缓解偏头痛的方法，以及何时与医生谈论偏头痛。

不受控制的压力是偏头痛和紧张性头痛的主要原因妇女健康办公室．和随着年龄的增长，应对压力变得越来越困难原因包括慢性疾病、睡眠不足和日常生活中的挑战。

如果你比平时要应付更多的事情，或者应对生活中的重大事件——比如爱人的去世、结束一段关系或做出重大的职业转变——你可能会开始更频繁地受到那些悸动发作的影响。特别是如果你平时压力管理策略半途而废。

影响每月月经周期的雌激素和黄体酮也会影响大脑中引发头痛的化学物质。在围绝经期(你的身体开始过渡到更年期的时期)，这些激素的波动会变得更加剧烈，这可能会导致更频繁、更严重的偏头痛梅奥诊所．

其他围绝经期症状包括月经不规律、潮热、阴道干燥、情绪变化和失眠克利夫兰诊所．

好消息是，与激素相关的偏头痛通常不会永远持续下去。奥马奥尼博士说:“绝经后通常会有显著改善。”

如果你最近开始服用血管扩张剂控制高血压-这种情况随着年龄的增长而变得越来越普遍国家老龄化研究所-这些药可能是你偏头痛的罪魁祸首梅奥诊所笔记。

这些药物的作用原理是帮助血管扩张，让更多的血液流经，从而促进血液流向大脑，并有可能引发头痛。

如果你怀疑一种新的药物引发偏头痛，和你的医生谈谈。你可以降低剂量或改用另一种药物。

养成了喝第二杯(或第三杯)的习惯一杯酒晚饭后还是睡前喝杯酒?你的头痛可能是酗酒造成的。

奥马奥尼医生说:“过量饮酒会导致更频繁的头痛。”事实上，大约三分之一的偏头痛患者表示，饮酒是诱因之一哈佛健康出版．

还吗?变老会让你变得更多容易宿醉．

喜欢喝酒,咖啡因奥马奥尼医生说，也可能是偏头痛的诱因。如果你开始吃得比平时多，那就尤其如此。

根据2014年1月的一项研究，大约85%的美国人每天至少喝一种含咖啡因的饮料(比如:咖啡、茶、苏打水或能量饮料)食品与化学毒理学“，在美国，50岁至64岁的成年人咖啡因摄入量最高。

2019年8月的一项研究发现，每天喝三杯或三杯以上含咖啡因饮料的人比每天只喝一两杯的人更容易患偏头痛美国医学杂志．

如果你根本不习惯喝太多咖啡因，那么一两杯含咖啡因的饮料就足以让你头疼了。

衰老往往伴随着更多睡眠问题包括入睡困难，醒得更频繁，醒得更早国家医学图书馆．奥马奥尼医生说，睡眠过少是偏头痛的常见诱因。

根据2019年4月的研究结果，在一项对患有偏头痛的人的研究中，睡眠质量最低的人每月偏头痛的次数往往比睡眠质量更好的人更多医学．

偏头痛是无法治愈的，但这些头痛是可以控制的通过药物治疗和生活方式的改变:

• 服用非处方药:奥马奥尼博士指出，布洛芬(ibuprofen)或对乙酰氨基酚(acetaminophen)等非处方止痛药通常可以缓解偶尔的头痛。但是请注意:服用非处方药对于偏头痛，每周超过两到三次会产生反弹效应，可能会使你的头痛更严重克利夫兰诊所．
• 询问处方药:如果你经常偏头痛，处方头痛药物如曲坦类药物、钙通道阻滞剂、降钙素基因相关单克隆抗体、β受体阻滞剂、抗抑郁药或抗癫痫药物是更好的选择。
• 调暗灯光:在头痛的第一个迹象出现时，去一个黑暗、安静的房间是有帮助的。喝点水，用一块凉爽潮湿的布盖在额头上，试着闭上眼睛，甚至睡一觉梅奥诊所建议。

一旦头痛消退，采取措施防止偏头痛复发:

• 保证充足的睡眠
• 保持水分
• 优先考虑压力管理
• 腾出时间锻炼
• 记录头痛日记，追踪任何可能的诱因(比如某些食物或饮料)，然后远离它们

如果偏头痛经常发生或影响你的日常生活，请向医生咨询。

O'Mahony医生说:“如果偏头痛每周发生一次或两次以上，或者导致患者错过工作或学习时间，患者应该去看医生。”

你也应该让你的医生知道你是否超过50岁，以前从未受到偏头痛的影响。奥马奥尼说，这就需要进行积极的检查，排除任何可能严重的潜在原因。

在某些情况下，非常严重的头痛症状需要紧急医疗。如果你感到头痛，或引起口舌不清、视力改变、思维混乱、记忆问题或平衡问题，或仅发生在一只眼睛，请拨打911国家医学图书馆．