吃好远不止是简单地计算卡路里,你需要确保你得到足够的维生素和矿物质。如果你需要每天维生素的人,你可能会认为这是你所需要的,和最大的饮食选择,你必须使椎体与一个一天,对吧?
在一些科幻版的未来,人们也许能够药丸形式的全餐。但在这些进步成为现实之前,你应该得到你需要的所有营养吃各种各样的食物。然而,当你仍然低于复合维生素可能是不错的选择,不同的品牌提供产品,满足不同的需求。
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复合维生素的工作吗?
复合维生素是那些几乎听起来好得令人难以置信。毕竟,这是一健康的饮食的斗争raybet投注突然变得简单。这足以让人怀疑。
你不是一个人的思维过程。尽管复合维生素提供重要的保健目的一些生活方式,大多数专家,如食品和药物管理局强调,他们并不是代替吃好。
阅读更多:如何确定补充维生素或实际上是适合你吗
FDA指出,微量元素——包括维生素和矿物质是身体重要的各种流程。查找关于任何营养的事实,你就会明白一个重要的角色在整体健康。铁是很重要的一种矿物,细胞通过血液携带氧气。维生素C是重要的维生素,对抗氧化,确保你的免疫系统是有效的。
大多数美国的饮食有太多的卡路里和太少的维生素和矿物质。一些营养缺乏是最平均的饮食中钙、钾、纤维、镁,维生素A,维生素E和维生素C。
而健康的人应该得到这些营养物质通过食raybet投注物,有些人可以受益于补充。根据一篇发表于2013年11月营养的进步,以补充维生素和矿物质可以有利于人的风险在某些营养缺乏。例如,素食或纯素食可能难以获得足够的铁,所以铁补充剂可能是合适的。
的美国国立卫生研究院的列出了几个人口营养不足的风险或可能需要额外的营养,他们无法进入他们的饮食。绝经后的人,例如,可以受益于额外的钙和维生素D,这将增加他们的骨密度,并帮助他们避免骨折。
考虑到最好的维生素品牌
如果你和你的医生决定补充路线是路要走,重要的是你找到你根据你的维生素年龄,性别或特殊营养需求。举个例子,如果你想确定最佳维生素为50岁以上的男性,会有一些因素可以考虑。
没有月经的人不像月经来潮可能缺铁的人。50岁以上的所有人可以受益于额外的维生素B12,因为他们很难从食物中吸收这种营养与年轻人相比。他们可能会想找一个没有铁维生素,但确实有大量的维生素B12。
有时制造商以猜测出来为你专门针对特定的人群,使复合维生素。因此,50岁以上的男性最好的维生素,这些维生素特别为50岁以上的男性。
之前你把制造商的词是理所当然的,但是,你应该咨询你的医生或保健提供者要看到哪些特定的营养需要。即使制造商市场产品最好的维生素50岁以上的男性,不是每个人都需要相同的维生素和矿物质。随着食品及药物管理局指出,重要的是不要自诊断。
如果你正在寻找最好的维生素品牌,考虑两种最流行的市场,他们必须提供:椎体银和拜耳一一天。这两个在他们所提供的略有不同,所以椎体与一个每天争论归结为你需要的补充。
根据中心网站年龄在50岁及50岁以上的成年人,其银产品旨在提供微量元素所需的人随着年龄的增长,和消费者应该每天服用一片与食物。中枢也使得产品专门针对50岁以下的成年人或特定目的抗氧化作用或改善头发,皮肤和指甲。
在的情况下拜耳一一天,你可以看到类似的东西。公司的网站声称“独特配方产品…对于不同年龄,性别,和健康的目标。”Its product line differs from Centrum slightly. It has multivitamins marketed for women's needs, men's needs, pregnancy, kids and teens, adults over 50, heart health and energy support.
至于椎体和一个每天对50岁以上的男性最好的维生素,例如,两个品牌提供了一个特殊配方补充人口。这些复合维生素市场提供有益于心脏健康和肌肉功能,但男性椎体银50 +广告维生素对大脑健康和眼睛健康而体力的一个广告一天的营养和健康的血压。raybet投注
椎体银在2013年11月发表的一项研究《美国医学会杂志》看着超过50岁以上的14000人在过去的11年了椎体银复合维生素或安慰剂。服用中枢银的男人被形容为一个温和但显著降低癌症的实例与男性相比服用安慰剂。
复合维生素的缺点
同样重要的是要注意,有时候补充剂是有害的。如果你已经有了一个足够的某些营养素的摄入量,然后补充了冒险,你将超过上限,并采取在一个不良数量。
补充多种维生素和其他特殊营养需求的人是伟大的,但在大多数情况下,最好的维生素品牌老式食物富含营养和抗氧化剂。和你的医生谈谈任何你可能缺乏的营养素和最好的办法弥补饮食中缺少什么。