帝王蟹腿营养信息

帝王蟹的营养状况是一个伟大的蛋白质来源以最少的脂肪和零碳水化合物。哈佛卫生出版社出版建议增加贝类每周饮食降低患高血压的风险,指出鱼、坚果和豆类可以帮助防止高血压。

贝类是理想的蛋白质来源pescatarian饮食,低碳水化合物的数量帝王蟹腿使它适合人们高蛋白饮食。如果新鲜螃蟹太贵,有很多美味的和健康的食物raybet投注使用罐装蟹或模仿选项。

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准确的帝王蟹营养信息将取决于你的用量和如何准备这道菜。根据美国农业部在一个帝王蟹腿,有130卡路里,重约134克。

这部分将提供26克的蛋白质,超过2克的脂肪,0克碳水化合物,79毫克的钙,1毫克的铁,超过84毫克的镁、磷375毫克,351毫克的钾,1440毫克的钠,10毫克的几乎2毫克的锌和铜。

一份3盎司的扇贝帝王蟹提供82卡路里,16克蛋白质,1克脂肪和零克碳水化合物。它还包含50毫克的钙,小于1毫克的铁,54毫克的镁、磷238毫克,223毫克的钾,911毫克的钠,6毫克的锌和1毫克的铜。

模仿阿拉斯加蟹,鱼酱制成,提供81卡路里在一份3盎司的扇贝。尽管类似数量的卡路里,蛋白质和碳水化合物少得多而帝王蟹。模仿阿拉斯加蟹刚刚6克蛋白质,但13克碳水化合物。

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据美国农业部,没有碳水化合物帝王蟹腿。其他类型的贝类、虾等低碳水化合物的选择。当然,你可以增加碳水化合物的帝王蟹腿取决于你如何准备。例如,练习或炸蟹肉会增加碳水化合物的数量。

当你买蟹准备在家里,从遵循食品安全提示食品和药物管理局。美国食品和药物管理局说,螃蟹和龙虾破坏“迅速”死后,所以最好选择在他们活着的时候,他们应该显示出一些运动。

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如果你喜欢购买冷冻海鲜,避免任何包打开或撕裂或有困难的冰晶(这可能意味着包解冻然后refrozen)。同时,冷冻海鲜不应该包内可弯曲。

烹饪时,疾病控制和预防中心说从任何直接入口食品分离生海鲜。这意味着你应该使用一个不同的切菜板生食和餐具,分别存储在冰箱或冰柜,并确保彻底洗手用肥皂和热水处理后。