15高蛋白早餐砂锅食谱对于忙碌的早晨

最好的早餐很简单,充实,美味的。和早餐砂锅菜列举出所有这些盒子。

你会发现你的健康点修复在其中一个早raybet投注餐15填砂锅食谱11克蛋白质或更多——好吃的和甜蜜的渴望。

• 406卡路里
• 35克蛋白质

这慢炖锅餐准备周日早餐的腿是理想的,所以你会有足够的份每天早上的忙碌的工作日。和丰盛的红薯、鸡肉香肠和鸡蛋,你就会有足够的能量。这道菜的植物性,选择素食香肠。

• 379卡路里
• 19克蛋白质

可以做这个easy-breezy墨西哥式蛋的腿在你的微波炉。高蛋白芸豆、甜黄玉米、脆玉米片、热的莎莎和感伤的蒙特雷杰克奶酪共同构成的材质和感官的嘉年华。

• 277卡路里
• 19克蛋白质

这个健康版的牧羊人馅饼替代土豆泥奶油防风草和包大量其他蔬菜,如韭菜、洋葱、芹菜和胡萝卜。虽然缺少所有的多余脂肪的经典菜,这营养需要与地面倾斜土耳其克扣感谢可口的香草味道不像新鲜百里香,大蒜和欧芹。

• 279卡路里
• 11克蛋白质

这个早餐烤充满富含抗氧化剂的浆果和钾含量高的香蕉。和燕麦片的动态组合奎奴亚藜,让你饱了和你的血糖稳定,你可以告别糖崩溃和甜食的欲望。希腊酸奶的上面放一块额外的蛋白质。

• 208卡路里
• 17.3克蛋白质

需要更多的时间来预热烤箱比鸡蛋的腿准备这个快速和容易。通过使用冷冻土豆煎饼,碎奶酪和立方火腿,你大部分的繁琐的准备工作。服务与莎莎酱或辣酱兴致很高的活力。

• 201卡路里
• 11.1克蛋白质

简单的成分,大口味:总结这美味的面包布丁用炒西红柿,新鲜的罗勒和辛辣的帕玛森芝士。最好的结果,使用面包具有良好的质地,如ciabatta,法式面包,全麦或杂粮烘焙面包。

• 234卡路里
• 18克蛋白质

这五彩缤纷的彩虹的腿会使你吃青椒,黄色洋葱和樱桃红番茄。含有鸡蛋,火腿和奶酪,只是一片美味的Denver-style菜提供18克腹部填充蛋白质。

• 148卡路里
• 11克蛋白质

这无外壳的乳蛋饼是光和蓬松的但依然强劲,衷心与高蛋白火腿和膳食纤维等成分芦笋。切割出地壳斜杠每份仅1克碳水化合物。在每片148卡路里,你仍然可以享受秒没有打破银行卡路里。

• 316卡路里
• 16克蛋白质

这个砂锅来取悦大众的秘密成分Bisquick烘焙混合,它把这道菜比作一种好吃的薄饼早餐塞满了奶酪和香肠。有剩饭吗?只是在密闭容器中存储的腿或食物存储袋和冻结三个月。

• 467卡路里
• 23克蛋白质

这个简单,潇洒的早餐的腿是完美的安慰食物周末的早餐,当你渴望的东西有点放纵。黄油新月卷基础是如此的美味,这蛋烤保证在你的下一个打击家常便饭早午餐。

• 167卡路里
• 12克蛋白质

早餐肉不够大吗?这种蔬菜烤蛋是给你的。满溢的白蘑菇、甜椒、黄洋葱,婴儿菠菜和樱桃番茄,您可以轻松地达到日常蔬菜目标没有问题。炒蔬菜上面覆盖着百里香和迷迭香的叶子的味道没有额外的盐或不健康的脂肪。raybet投注

• 314卡路里
• 12克蛋白质

如果你喜欢吃甜食,这混合浆果面包焙盘,涂在枫糖浆和红糖奶油撒上香草和肉桂——将恰到好处。的最艰难的对这一部分进行隐秘法式吐司烤面包切成方块。

• 321卡路里
• 18克蛋白质

这安慰的腿包含所有您最喜爱的早餐食物:鸡蛋,香肠,奶酪和土豆煎饼。另外,微风的预科,可以提前了。只是让腿冷一夜之间无压力,wake-and-bake早餐。

• 373卡路里
• 31克蛋白质

这个低碳水化合物(只有9克)菜花早餐腿拥有双cheesiness由于切达干酪和马苏里拉奶酪,一起在一个锅,字面上。你炒蔬菜和香肠,然后加入鸡蛋和奶酪一样的锅和烤箱里烘烤。

• 403卡路里
• 16克蛋白质

这个方便的腿靠储藏室斯台普斯像黑豆和冷冻食品冷冻玉米和蔬菜馅饼的正餐,仅需要很少的时间和精力。孜然、辣椒粉和绿辣椒丁提供的好踢肯定会唤醒你即使在早晨的昏昏沉沉。

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