酒精如何影响你的免疫系统

你可能知道一些相关的风险喝太多酒,如肝损伤。但一个健康的威胁可能更令人惊讶:饮酒过量的酒精会削弱你的身体最重要的一道防线,你的免疫系统。

可以把你长期疾病的风险,根据酒精滥用和酒精中毒研究所(研究所)。甚至短的酗酒让你在更高的风险感染约24小时。

“这是有据可查的,一天喝超过三杯在一周的大部分时间或在任何一天喝超过5杯是损害免疫系统,”说塔达斯古普塔博士病理学系的教授和实验室医学麦戈文医学院UTHealth在休斯顿。

“酒精破坏你的免疫系统对抗病毒感染的能力。事实上,卫生局局长和世界卫生组织建议任何人高危COVID-19避免饮酒,因为它增加感染的风险。”

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酒精与下面的免疫系统问题,根据研究所:

• 增加感染的风险
• 增加手术并发症的风险
• 长时间的康复受伤或疾病
• 减少抗癌能力
• 酒精性肝病

这里有酒精损害免疫系统,每该研究所:

• 酒精会杀死细菌在你的肠道。可以打破平衡的有益和有害细菌的免疫系统功能。这可以增加你患肠易激疾病,食物过敏和糖尿病。

• 酒精会损伤你的肠道足以允许从你的肠道微生物泄漏进入你的血液。这可以让细菌到达你的肝脏和干扰肝脏合成蛋白质的能力,你的免疫系统的需要。

• 你的免疫系统依赖于各种各样的免疫系统细胞,包括白细胞,减少了高水平的酒精。这些细胞的损失增加你的病毒和细菌感染的风险和减少你从中受益的能力接种疫苗。

• 怀孕期间饮酒会扰乱宝宝的免疫系统的发展。

“酒精还破坏你的呼吸道防护内衬,你的免疫系统用来防止上呼吸道感染像普通感冒,”达斯古普塔说。肺与酒精有关的病症包括肺炎、肺结核和急性呼吸窘迫综合征,根据该研究所。

适度的酒精和免疫系统呢?适度饮酒定义为一个每天喝人分配女性在生日和每天喝两次酒的人分配男性出生时,每个研究所。

“虽然没有证据表明适度饮酒损害免疫系统,最好是坚持从这些葡萄酒或啤酒低酒精的百分比,”达斯古普塔说。“更高百分比酒精烈酒可能会杀死更多的肠道细菌。”

“免疫系统受损的唯一补救喝酒是停止喝酒。如果你不能够喝适量,你应该避免饮酒,”达斯古普塔说。

“免疫系统复苏取决于你多长时间一直在喝酒,你有多少和多少损害肝脏。虽然你的免疫系统可能恢复随着时间的推移,在某种程度上,肝损伤变得不可逆转,你的免疫系统不会恢复。”

免疫系统非常复杂,依赖于一种微妙的平衡。你可能在更高的风险免疫系统破坏如果你65岁以上,因为酒精自然免疫系统会随着年龄的增长。没有证据表明任何免疫系统的补充是有效的,根据哈佛卫生出版社出版。相反,这些生活方式的改变是最好的方式来支持你的免疫系统:

• 适量饮酒避免饮酒。
• 不抽烟。
• 定期锻炼。
• 吃大量的新鲜水果和蔬菜。如果你没有得到足够的新鲜水果和蔬菜,考虑复合维生素。
• 保持健康的体重。raybet投注
• 足够的睡眠。
• 减轻压力。

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