富含多酚类物质和其他抗氧化剂,茶一直是全球消耗的治愈能力。茶加牛奶和糖,另一方面,并不是健康的。raybet投注这个流行的饮料可以增加你的腰围,引起腹部疼痛和在饮食中添加空热量。
提示
一杯茶和牛奶的热量取决于所使用的类型的牛奶,你是否添加糖。这样的组合可以有尽可能多的卡路里一罐苏打水。
茶的治愈能力
我们可以更轻松的比喝一杯茶在看你最喜欢的电影或读一本书你喜欢吗?这种饮料有着悠久的历史。它不仅能使你的身心平静下来,还可以促进整体健康。它甚至可能需要数年时间从你的脸防止老化由于其高含量的多酚。
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成千上万的茶品种存在,每一种都有独特的属性。例如,绿茶富含抗氧化剂,保护心脏、大脑和免疫系统。这种饮料可以减少氧化应激,对抗炎症,改善认知功能,根据一项发表在《华尔街日报》2019年2月审查营养物质。此外,它可以保护大脑免受自由基损伤和减缓认知能力下降。
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每天一杯茶可能正是你需要保持英镑。这个功能饮料富含儿茶素和其他多酚可以促进减肥,报道2018年5月在审查中分子。
研究表明,茶多酚可以抑制脂肪和碳水化合物的吸收,增加新陈代谢,激活脂肪酸氧化。某些类型的茶还含有咖啡因,可以进一步提高你的能量消耗。
不过,有一个陷阱。来减肥,你必须喝不加糖的茶,避免添加牛奶,糖或奶油。这些配件可以增加卡路里的数量在一杯茶,让你包在磅。
茶和牛奶的热量
水和咖啡,茶被认为是一个无卡路里饮料。它包含一些卡路里但太少。这使它适合减肥者。你可以享受这温暖或冰冷的代替汽水和使用它其他高糖饮料。
绿茶例如,刚刚2卡路里每杯,这是下一个。另外,不含碳水化合物,糖类和脂肪。
如果你加入一茶匙砂糖,你会得到一个额外的15.4卡路里和4克碳水化合物。添加两个茶匙,你会得到30.8卡路里和7.8克碳水化合物。它可能并不多,但热量增加。
牛奶将进一步增加卡路里的数量在一杯茶。取决于您使用什么类型的牛奶,你会:
现在让我们做数学。如果你加入2勺炼乳和2杯茶勺糖,你会得到160.8卡路里和30克碳水化合物。大约1126卡路里每星期或每月4502卡路里有牛奶和糖的茶——如果你每天只是喝一杯。
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根据梅奥诊所,需要过多的3500卡路里获得一磅脂肪。每天一杯牛奶和糖的茶可以提供每月显著更多的卡路里。如果你不燃烧这些额外的卡路里通过运动或减少你的总能量摄入,最终你会增加体重。
植物牛奶怎么样?
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如果你乳糖不能容忍,你可能会考虑切换到植物牛奶替代品,如杏仁、椰子或豆奶。尽管这些产品被认为是健康的,他们仍然提供热量。raybet投注
像牛奶、纯素食牛奶可以增加卡路里的摄入量。偶尔的一杯奶茶不太可能导致体重增加,就确保你不走极端。茶是一种健康的饮料,它的位置在任何饮食。添加甜菊糖甙、新鲜的柠檬汁,香草或肉桂来增强其味道和保持低卡路里。