六大巧克力甜点加五克或更少

自己制作巧克力PB杯子 用低糖甜点配方
图像信用度 :sara_winter/iStock/GettyImages

可可自然富含多芬醇,它们自夸反炎和抗氧化性能-但如果可可转换成消沉甜点,加糖可大于巧克力的潜在利益正因为你正在看糖摄取, 不表示你命中注定巧克力淡化

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朱古力爱人 仍然想限制甜品 有很多方法糖性素养最小化并进食你的可可raybet投注5克或更少糖时,六克健康巧克力甜点将满足你的甜牙-减去所有粗口腔和破糖碰撞

视频日

外加植物美德和奖金养分 都包进从爆米花到树莓到avoca

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开工巧克力派式爆米花

巧克力覆盖爆米花比糖包店买电影院小吃更健康

热量283

糖:1克

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三队配方只需三分钟制作并组合电影院三叉曲:爆米花、干烤花生和半甜巧克力芯片

完美点心宁静夜Netflixbringing,一服务-即三大杯-普普内口服药只花你1克糖可你也会得到10克蛋白质和6克纤维, 帮助填充你的肚子并避免过度沉浸

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研究者发现爆米花可能是饮食的重要源多酚抗氧化剂2019年1月日志分析抗氧化剂.仿佛我们需要别的理由爱爆米花

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二叉热带巧克力图例

无比大小巧克力球带热带高手并嵌入控件

热量:98

糖3克

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Chewy Medjool日期和干芒果提供所有自然甜度 这些低脂肪,融入口中松露原可可火药提供精细丰富调味品,而曲折核桃和切片椰子添加纹理

Cacao粉末含有flavanols,这些与低血压和降低中风和心脏病风险相关联弗朗西丝大人路 RDN营养专家滑动果汁:预防愈合厨房...raybet投注健康甜点的精美配方

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无桶巧克力球 甚至不需要一分钟在烤箱里

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3级lepsyChoducle

免吐巧克力加辣味点名 会花你零克糖

热量323

糖:0克

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sweet and script, 红辣椒这些chacolaty处理 只是可能使口水实战多亏红纹基甜点raybet投注swerve,这个免责甜点加零糖, 却含有大量心健康脂肪和从avocado对e-gut纤维,

大人罗斯表示:「我爱甜点使用avocadoraybet投注增加如此美妙的奶油 以及心健康纤维和脂肪

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4级Avocado巧克力慕斯

avocado加cao组合创建出完美丝绸慕斯 满足甚至最强巧克力渴望

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糖5克

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当甜点到来时,你不会相信 天鹅绒巧克力慕斯 由所有健康自然成份制成 内含五克糖之星配方奶油acadoraybet投注并用健康脂肪、纤维和多维他命填充甜品碗

raybet投注临床研究显示,吃avocado帮助支持心健康,而其他探索性研究指向avocados的权值调益食品科学和营养批判性审查.最大理由试用新菜谱

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5级巧克力橙盐核桃

松软的腐烂坚果 提供一粒甜咸的美德

热量319

糖:1克

raybet投注糖盐最优处理方法,这些深巧克力覆盖橙色核桃仅含1克糖,可帮助增加全性感,抑制渴望并减慢葡萄糖吸收速度-多亏它们高健康脂肪和纤维含量

加法核桃scesterol和triglicides相关联, 根据2018年7月元分析美国临床营养杂志.

液核含有甲型林酸, 一种植物型欧美茄3表示通过降低胆固醇和血压降低心脏病风险关于暗巧克力,“深巧克力可可百分比越高,糖量就越少-所以找黑巧克力加至少65%可可吧”。

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6级微型巧克力树油杯

自制花生酱杯装一半糖

热量:140

糖4克

每服务四克糖 这些巧克力花生果酱杯 拥有一半糖 并比商店买的里瑟多三倍USDA.天然花生酱 稀疏黑巧克力高蛋白富纤维小鸡raybet投注取出健康素材列表 这些自制,咬尺寸处理

大人罗斯说,“Chickpeas是一个惊人成份,用在甜点上很好玩。”提供可溶性纤维, 即能帮助降低胆固醇水平的类型-苹果黄油为配方提供自然甜

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