13个自然治疗湿疹(跳过和5)

超过3100万人在美国生活与某种类型的湿疹,根据国家湿疹基金会。也被称为过敏性皮炎、湿疹影响所有年龄和种族。

没有治疗湿疹,所以治疗着重于管理障碍的症状,包括炎症、瘙痒和皮肤开裂。

随着与医生合作,管理你的条件,这里有13个自然治疗湿疹,可能有助于舒缓肌肤,缓解症状。另外,保持滚动5应该回家治疗湿疹,你应该避免。

湿疹患者缺少关键代理他们的皮肤屏障,保持完好无损,满是汗渍,这意味着治疗和预防湿疹发作开始取代皮肤水分。

“保湿霜是治疗湿疹的基石。”瑞秋Laarman博士,与海伦狄维士儿童医院儿科皮肤科医生,告诉LIVESTRONG.com。

Laarman博士解释说,即使有轻度湿疹的情况下,使用一个厚厚的保湿霜——的形式奶油、药膏或石油——将帮助滋润肌肤,改善皮肤屏障,这是关键在提供紧急救援和防止未来的暴发。

根据2020年6月审查的美国临床皮肤病学杂志》上,保湿霜应该一天两次申请最好的结果。本文指出,每天保湿改善皮肤屏障,减少了湿疹的数量之间的冲突和增加的时间冲突。

至于最好的治疗湿疹膏,2017年的一项审查Cochrane系统评价的数据库发现了一些证据表明含有甘油的保湿霜(有时称为甘油),但最有力的证据是使用保湿霜和任何药物医生开处方。

一个聪明的策略可以帮助防止皮肤干燥,洗澡和保湿霜一起使用时,它可以帮助“锁定”水的缺乏。

Laarman博士建议每天洗澡,洗澡或淋浴,不冷不热(热)水,最多只有5到10分钟。同样,最小化soap使用——她脸上建议只使用soap,腋下和腹股沟区。

“我不推荐使用soap的皮肤,因为这可以带皮,增加干燥,”她说。

最后,走出淋浴或洗澡时,轻拍你的皮肤干燥和应用任何药用保湿你的医生规定的问题,然后定期擦保湿霜。的国家湿疹协会称这项技术“浸泡,密封,”,因为它可以帮助皮肤水分的密封需求。

椰子油可能有利于一些患有轻度湿疹的手、脚或身体的其他部位,因为它具有抗菌性,Laarman博士说。椰子油可以帮助杀死stapholycoccal球菌,她说,这是一个常见细菌在皮肤上,可以增加炎症和过敏性皮炎患者导致皮肤感染。

2014年1月的一项研究国际皮肤科杂志发现,每天应用处女椰子油对皮肤帮助轻度湿疹的症状比矿物油。

向日葵油被证实能够减少一些湿疹症状,特别是瘙痒,皮肤上使用。

2015年7月审查以证据为基础的补充和替代医学州葵花籽油具有抗炎和barrier-restoring对皮肤的影响,它可以改善皮肤水合作用。

和2019年1月的一项研究国际药学和制药科学杂志》上发现使用20%葵花籽油对儿童的帮助增加皮肤的水分含量和减少湿疹的症状。

然而,这是一个很小的研究(包括只有20个孩子),和向日葵油没有工作比常用的保湿霜的控制。所以研究者们注意到,石油可以作为替代治疗轻度湿疹,但它并不一定比其他保湿霜。

根据2020年3月的双盲研究临床、化妆品和临床实验的皮肤病,1%的胶状燕麦霜保护皮肤屏障,滋润和有抗炎、舒缓的特性,它可以帮助缓解湿疹症状。

同时,作为一个2021年1月的研究在同一杂志解释说,胶状燕麦作为皮肤生命起源以前的,这意味着它可以帮助鼓励有益的细菌和微生物多样性在皮肤上,可有助于减少炎症皮肤病如湿疹。

然而,Laarman博士指出,有些人敏感胶体燕麦片,所以它应该只如果它有助于改善你的症状和停止使用如果你注意到,这让他们变得更糟。

一些医生也告诫使用胶状燕麦在婴儿和小的孩子不吃燕麦,因为理论开发一个oat过敏的风险。这是基于一个老纸过敏从2007年11月,虽然并没有太多其他的研究支持的联系,许多医生宁可谨慎和建议其他幼儿湿疹治疗。

压力和湿疹之间有很强的联系,根据国家湿疹的基础。

压力会导致身体体内的炎症反应,加速痒的冲动,然后进一步刺激皮肤和休息下来。这导致湿疹恶化,成为一个恶性循环,根据2012年1月发表的一篇论文Acta Dermato-Venereologica。(这痒和抓周期后来被证实在2019年4月的评论皮肤病学实践和概念。)

这就是为什么管理压力可以是非常有用的在控制湿疹症状。有许多不同种类的压力管理技巧可以使用,根据湿疹的严重性,如果这个人是一个孩子或成人。

2019年7月的审判认知行为疗法发现成人湿疹经过10周的课程的认知行为治疗看到显著改善症状瘙痒和炎症以及他们的焦虑水平。

其他技术可以帮助管理压力包括以下,Laarman博士说:

• 看到一个医生当你有很大的压力在护肤品或生活的重大变化
• 冥想
• 祈祷
• 正念
• 有规律的锻炼

伴随着压力,睡眠不好会引起湿疹的症状。

湿疹耀斑和睡眠作为“双向压力”,因为湿疹可以中断睡眠(人的症状,以及照顾者),和睡眠中断,由此产生的压力会使湿疹加重,每一个在2018年8月论文变态反应与临床免疫学杂志》上。睡眠障碍也与其他精神疾病,比如焦虑和抑郁。

所以,改善你的睡眠质量关键是当你有湿疹。在上面的论文中,作者建议这些具体策略:

• 坚持睡前程序,包括使用保湿霜
• 睡前避免屏幕时间两个小时
• 保持一个黑暗的睡眠环境
• 练习正念冥想和渐进式肌肉放松法治疗
• 控制尘螨在睡眠区(用枕头和床垫保护情况下,运行一个空气净化器HEPA过滤器,用热水洗床单每周一次)
• 看到一个睡眠医学专家

一些超级简单的家庭治疗湿疹,Laarman博士说使用冰袋直接在皮肤上可以暂时缓解发痒。

虽然听起来很吓人,稀释漂白浴,沐浴在漂白剂,换句话说,可以帮助改善湿疹的症状,根据梅奥诊所。

漂白水,混合1/4杯的无味家用漂白剂的满浴缸温水,浸泡你的整个身体(从颈部向下)或者只是受灾地区大约10分钟。当你离开时,用毛巾轻拍皮肤干燥和保湿霜。

梅奥诊所说,你不应该拿漂白剂浴每周超过三次,时,这种方法是最有效的结合其他治疗湿疹。还应该只用于更严重的湿疹,你应该向你的医生之前。

小苏打可以帮助缓解瘙痒引起的湿疹,根据国家湿疹协会。

小苏打浴,加入1/4杯的成分洗个热水澡。你也可以用足够的温暖的水混合形成一个粘贴,并将之运用于皮肤帮助停止你的冲动。

这种疗法并不适合所有人,特别是如果你有任何伤口。之前要先和你的医生讨论一下这种治疗。

苹果醋长期以来一直被用于治疗湿疹,但无环鸟苷不能“治愈”湿疹,是否真正有效的缓解症状的辩论。

有证据表明,苹果醋能帮助平衡肌肤pH值,根据法拉盛医院医疗中心。这很重要,因为湿疹患者通常有更高的皮肤pH值,根据2015年5月的一篇文章临床医学杂志。

但2019年9月的一项研究小儿皮肤病实际上发现不仅没有显著差异在苹果醋浴后症状儿童湿疹,但实际上它造成更多皮肤过敏的孩子。

然而,这是一个非常小的研究只有22个参与者,和许多医生,包括Laarman博士,仍然推荐苹果醋浴来帮助管理湿疹。

如果你的医生建议你尝试无环鸟苷浴,Laarman博士建议1杯苹果醋混合成一个完整的浴缸和浸泡五分钟每周几次。

虽然他们可能是一个挑战,Laarman博士建议湿包装在她练习。

2014年6月的一项研究美国皮肤病学会杂志》上发现湿包装一个有效的选择对孩子有严重的湿疹,至少在短期内。这项研究是一项随机、双盲、安慰剂对照试验做了四个星期,和孩子们改善了症状。

在湿包疗法,一层厚厚的药用保湿霜或软膏被放置在皮肤上,然后由潮湿,紧身衣服,最后,一层干燥的衣服。这都是穿至少一到两个小时或者过夜。

这种方法改善了皮肤的水合作用,帮助药物更好的穿透皮肤并使其所以佩戴者身体不能抓他们的皮肤——所有这些可以帮助缓解严重的湿疹症状,根据瑞迪儿童医院的圣地亚哥。

按摩是一种替代医学技术,适用于手动压入身体的特定部位,就像针灸,但没有针头。按摩可以帮助发痒和苔藓样硬化(当皮肤变厚,革质)与湿疹有关,根据2012年3月试行针灸医学。然而,需要更大规模的研究证实了这一点。

“我认为最好的按摩可以帮助我们可以说有些人痒/抓控制,它可以帮助减少湿疹爆发的严重程度,“Laarman博士说。

当你的饮食可能影响你的湿疹症状(食物,触发湿疹太阳耀斑是不同的从一个人到另一个人),益生菌的食物和补品似乎并没有帮助的条件。

2018年11月审查39的随机对照试验Cochrane系统评价的数据库得出结论,益生菌产生很少或没有影响在改善湿疹症状或严重程度。

麦卢卡蜂蜜具有抗菌性,这就是为什么有些人认为它可以用作治疗湿疹。但是还没有足够的研究确定,蜂蜜可以帮助瘙痒,红肿或发炎的湿疹。

一个小型研究,发表在2017年6月免疫、炎症和疾病有14个成人皮肤湿疹麦卢卡蜂蜜适用于他们的影响在一夜之间连续七天,发现他们的症状改善。作者指出,需要确认结果随机控制临床试验。

亚麻籽油富含ω- 3脂肪酸,这可能有助于抑制炎症,这就是为什么有些人把它治疗炎症性疾病如湿疹、根据梅奥诊所。

然而,没有足够的研究支持亚麻子油用于治疗湿疹。一个动物研究,发表在2017年1月以证据为基础的替代和补充医学发现,小鼠eczema-like皮肤损伤服用亚麻籽油三个星期减少发红,肿胀和瘙痒。但这只是一个小研究,我们不一定能说会发生相同的人类。

有很多好处包括饮食的橄榄油,但它不应该用于皮肤治疗湿疹。

橄榄油含有十八烯酸,它可以破坏皮肤的天然屏障,根据国家湿疹协会。出于这个原因,避开用橄榄油保湿成分。

总的来说,欧洲科学院皮肤病与性病学指出,有一些初步的证据表明,服用维生素可能是有用的在治疗湿疹。然而,数据是有限的,和Laarman博士说,她个人不建议补充维生素治疗湿疹如果有人没有诊断维生素缺乏症。

研究连接缺乏维生素C和湿疹,但2017年7月的一项研究营养物质发现皮肤炎症患者体内维生素C水平低于那些没有皮肤炎症。根据这项研究,这意味着有可能有利于维生素C在病态的设置。

然而,最近的一个系统回顾2019年6月出版《替代和补充医学杂志》上发现,只有弱关联维生素C和湿疹。

富含维生素C的食物包括:

• 红色和绿色的青椒
• 猕猴桃
• 西兰花
• 球芽甘蓝
• 草莓
• 橙子

2015年11月的一项研究的42人发表在轻度至中度湿疹在医学科学杂志》上的研究发现,维生素E有助于保持皮肤滋润,还简化了瘙痒,湿疹。使许多局部补充维生素E中的常见成分和保湿霜对皮肤湿疹,可以直接应用。

如果你决定来补充,国家卫生研究所建议成人每天15毫克的维生素E。你也可以增加维生素E通过饮食吃:

• 向日葵的种子
• 杏仁
• 花生和花生酱
• 煮花椰菜和菠菜

如果你想使用维生素B12自然治疗湿疹,Laarman博士建议你坚持使用它作为一个局部软化,而不是服用口服补充剂。

口服补充B12的湿疹没有学习好,她解释说,所以她不推荐在她练习。把维生素B12在皮肤上,另一方面,显示更多的承诺减少红肿和瘙痒,以及整个湿疹症状的严重程度。

例如,2018年的一项研究欧洲皮肤病与性病学学会杂志》上发现局部制剂含有0.07%的维生素B12鳄梨油有一些轻微有利于改善湿疹症状,尽管证据不够强烈推荐为常规使用。

γ亚油酸也称为杯子,是一个重要的脂肪酸。它可以发现在许多天然植物油,以及补充包括黑加仑籽油、月见草油和琉璃苣油。可以买它作为一个独立的补充。

2014年1月的一项研究的21人条件,发表在先进的治疗表明,杯子在缓解湿疹的症状可能是有用的。

事实上,一些专家认为湿疹的原因可能与身体错误代谢必需脂肪酸,每一个在2013年4月皮肤病学和变态反应学的进步。γ亚油酸支持新陈代谢过程,所以它可以减少湿疹的发生。

可以肯定的是,杯子上需要做更多的研究,才能被认为是真正的湿疹治疗。现在,和你的医生在你考虑使用杯子补充剂。

根据2016年7月的一项研究皮肤病学实践和概念,每日补充鱼油“鼓励”结果治疗湿疹。有一个脂肪分子,称为白三烯B4,发现高水平的湿疹。湿疹的发生可能与身体代谢的必需脂肪酸,和鱼油抑制脂肪分子。

不过,这一项研究绝不是决定性的。你应该向你的医生在使用鱼油对湿疹。