在完全或透明的流质饮食中你能吃什么?

有两种类型流食你可能需要在医学测试或程序之前或之后遵循:充分和透明的流质饮食。虽然减少固体食物的摄入是有限制的，但仍然有各种各样的流质饮食食物可以加入到你的饮食中。

以下是流质饮食食物清单——每种饮食一份——帮助你准备菜单。

有两种类型的流质饮食，每一种都有特定的要求。第一种是全流质饮食，由液体和食物组成，在室温下是液体美国国家医学图书馆(NLM)。换句话说，你可以享受大多数清澈或光滑的食物，在某些情况下，甚至是捣碎的水果、蔬菜和谷物。

根据NLM的说法，全流质饮食通常只在医生建议的减肥或医疗程序中使用。例如，在你的身体愈合期间，你可以在手术后遵循这种饮食习惯来减轻你的消化道负担。

那么，全流质饮食可以吃什么呢?这里有一份饮食食物清单。

根据NLM的说法，水果和蔬菜汁和冰沙富含维持身体所需的营养物质，而不必吃固体食物。选择你最喜欢的果汁，或将农产品与其他全流质减肥食品(如酸奶或牛奶)混合做奶昔．

吃饱有益的脂肪而且蛋白质通过食用乳制品(假设你不是乳糖不耐症患者)，根据NLM。据《每日邮报》报道，脂肪和蛋白质有助于提供能量，保持身体机能良好国家老龄化研究所．更好的是，当你坚持吃流质食物时，它们可以让你有饱腹感哈佛健康出版．

根据《西北医学》杂志，软质乳制品包括:

• 酸奶
• 酸奶油
• 牛奶
• 冰淇淋
• 奶昔
• 黄油

如果你是乳糖不耐症患者或素食主义者，你仍然可以通过啜饮液态乳制品来获得一些促进能量的好处牛奶替代代替。其中一些饮料也可能是钙和维生素D等额外营养物质的良好来源。

市面上牛奶包括:

• 杏仁奶
• 麻牛奶
• 腰果牛奶
• 椰奶
• 燕麦牛奶
• 米浆
• 豆奶

在油的帮助下，为任何一餐添加有益的脂肪、卡路里和风味克利夫兰诊所．根据西北医学，流质饮食是可行的营养油如:

• 杏仁油
• 鳄梨油
• 菜籽油
• 腰果油
• 玉米油
• 葡萄籽油
• 橄榄油
• 红花油
• 芝麻油
• 大豆油
• 向日葵油

汤是流质饮食的另一个美味组成部分，因为它可以在一道菜中包含多种营养和口味，NLM说。根据西北医学，喝一些汤:

• 蔬菜泥汤
• 奶油汤
• 鸡肉、牛肉、骨头或蔬菜汤

在你大吃之前，要确保你的汤里没有任何大块的固体食物。

根据NLM，在某些情况下，你的医生可能会允许你在流质饮食时吃糊状的谷物食物。这些餐点可能包括:

• 煮熟的、精制的谷物，如奶油米、燕麦片或粗面粉
• 肉制品(比如婴儿食品中的肉制品)
• 土豆之类的泥状食物

在你吃这些食物之前一定要和你的医生说清楚，因为不是每一种流质饮食都允许它们。

根据NLM的说法，在你的流食中添加营养——尤其是蛋白质——可以通过喝补充饮料来补充。可以考虑的品牌包括:

• 提高
• 确保
• 资源

一个透明流质饮食与全流质饮食不同的是，它只允许食物和饮料在室温下是透明的梅奥诊所．你通常会在做手术之前遵循这种饮食结肠镜检查为了完全清空你的肠道，这样你的医生就能看到你的结肠没有残留。

这里列出了饮食中应该包括的透明液体。

当你吃流食的时候，喝干净的，无果肉的果汁来获得重要的营养物质，比如维生素Kaiser Permanente．好的选择包括:

• 苹果汁
• 白葡萄汁
• 白蔓越莓汁
• 柠檬水

在结肠镜检查前可能会脱水因为你会失去很多液体电解质在经历结肠镜检查前准备泻药，根据加州大学欧文分校健康中心．运动饮料可以帮助你补充水分补充流失的电解质根据梅奥诊所的说法。

根据梅奥诊所的说法，苏打水是另一种被批准用于这种饮食的透明液体。但要注意不要喝太多，因为添加的糖没有营养，尤其是如果你有糖尿病。

浅色和深色品种(如姜汁汽水和可乐)都是可以的，但要咨询医生，确保这可以包括在你的透明液体饮食中，特别是如果你有糖尿病或其他潜在疾病。

根据梅奥诊所的说法，喝冰汽水可以获得额外的卡路里和能量。只要确保你选择的冰棒不含牛奶、大块水果或其他食物，也不含红色、蓝色和紫色染料。

梅奥诊所还建议吃明胶产品，比如果冻同时坚持清澈的流质饮食。一定要避免含有红色、蓝色和紫色染料的口味，坚持吃不含固体块的明胶零食。

根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的说法，啜饮清澈无脂的肉汤、金条或consommé以获取卡路里和风味。但是不要吃那些看起来浑浊或奶油状的肉汤，它们会在你的消化道里留下不必要的残渣。

根据哈佛健康出版社的说法，通过喝不加牛奶或奶油的黑咖啡或茶来摄入咖啡因。但是，如果你有背痛，不要喝含咖啡因的饮料胃不舒服或者胃灼热，因为咖啡因会加剧这些问题克利夫兰诊所．