8意外伤害你的大脑健康的习惯

我们都想保持敏锐随着年龄的增长。但是不健康的raybet投注选择和无意的失误可能会干扰你的大脑健康。

在这里,拉胡尔Jandial,医学博士,一个洛杉矶女neurosurgeon-scientist》一书的作者股票,有害的习惯是阻碍你的脑力,加上小费让你认知功能在战斗状态。

整天坐着对你的整体健康是有害的。和你的大脑也不例外。“坐着不活动,不活动对大脑有害,“Jandial博士说。

这是因为运动”使大脑动脉开放,允许的神经元保持灌溉滋养血,”他解释说。换句话说,身体活动促进血液流动反过来,运输氧气和大脑必需的营养。

另外,它可以提高情绪和减少压力,这对大脑健康都是有益的。所以,当你坐在你的屁股,你的大脑并不是收获的好处。

“虽然有些人喜欢独处,最不“Jandial博士说。和跳过机会社会可能会破坏你的大脑。

”孤独与抑郁症,”Jandial博士说。它也可以扮演一个角色在认知能力下降。

例证:2020年10月的一项研究老年病学期刊:系列B发现少社会活跃的人表现出更大的损失特定的大脑区域的灰质完整性相关的痴呆的发展。

信不信由你,爆破耳机可能会伤害你的大脑。

事实上,延长暴露在噪音可以改变大脑处理语言,根据小动物研究在2014年11月/ 12月出版的耳朵和听力。研究人员指出,噪音性听力丧失可能会影响大脑的语音识别。

虽然这项研究是在动物身上做的,它可能会对人类有重大的影响。这是因为听力损失随着时间的推移与痴呆,Jandial博士说。

高达三分之一的美国成年人不要推荐七个小时的睡眠,根据疾病控制和预防中心(CDC)。

但是当你没有日志足够的枕头你的大脑,这税。

事实上,2018年9月的一项研究睡眠得出的结论是,认知能力,包括记忆力、推理、问题解决和沟通技巧——受损的人通常睡眠少于七个或八个多小时。

从癌症到心脏疾病和肺部疾病,吸烟破坏几乎身体的每一个器官。你可以添加你的大脑。

“吸烟会损害血管内壁,导致缩小,从而导致减少血液流向大脑,“Jandial博士说。

再次,笼罩着你的大脑,更少的氧合血越少接收基本营养。

不愿意违背你:你的甜食会有负面影响你的头部。

动物研究显示糖消费和老化的细胞之间的联系和记忆和认知方面的不足,根据哈佛医学院。

在人类,你可以清楚地看到的结果过多的糖在糖尿病患者的大脑,一个疾病长期血糖水平高的特点。高血糖会影响大脑的功能连接,导致脑萎缩或引起小血管疾病,抑制大脑的血流量,导致认知困难,每哈佛医学院。

洒太多的盐在你的食物不是你的大脑的最佳利益。

过多的钠与高血压等健康问题有关。和慢性高血压的影响包括减少血液流向大脑,使大脑更容易萎缩和认知障碍,根据2014年6月神经学研究。

你频繁的快乐时光的习惯可能会妨碍你的大脑健康。除了暂时影响视力模糊,口齿不清,反应速度放缓,大量饮酒会增加患更严重的危险,在大脑中永久的改变,根据酒精滥用和酒精中毒研究所(研究所)。

事实上,长期大量饮酒可能导致脑萎缩,导致缺陷在大脑的白质,纤维之间传输信息的灰质,每该研究所。