下垂的乳房可以发生在任何年龄。这里有8个原因和如何对待他们

如果你的乳房开始下垂,自然想知道为什么。首先,请记住,在任何年龄,乳房下垂的乳房是完全正常的,有各种形状和大小,可以改变你的生活。

虽然下垂最常发生在衰老,它也可以发生在青春期、怀孕或剧烈运动。它甚至可能只是你的基因。

不过,仅仅因为它是正常并不意味着你一切正常。如果乳房下垂的困扰你,可能有解决这个问题的方法,包括非手术和手术的选择(尽管有一些关键的东西要记住每个方法)。

在这里,了解乳房下垂的常见原因与自然提升乳房的方法。

在我们深入了解原因之前,我们先复习乳房解剖学。

乳房由脂肪、纤维和腺体组织,根据纪念斯隆凯特林癌症中心。

腺组织包括叶和管道生产和运送牛奶的乳头。支持乳房结缔组织纤维组织。其余的由脂肪组织。(和大胸部意味着更多的脂肪组织)。

有时你的乳房的韧带,叫库珀韧带,可以伸展和使你的乳房下垂,医学上称为乳房下垂,每2018年11月审查整形外科。

这可以由许多东西,包括:

原来,有些人只是自然地低垂的乳房。换句话说,下垂的乳房可能遗传。乳房时尤其如此,凹陷在年轻的时候。

事实上,你的基因发挥作用在乳房的软组织和结构,塞缪尔·林博士执照,整形外科医生和哈佛医学院的外科副教授,告诉LIVESTRONG.com。“可能会有下降的倾向或下垂,”他说。

“最终,随着时间的推移,身体的皮肤和软组织,无论是面对胸部或腹部皮肤——屈服于重力,导致下降,“林博士说。

同样,如果你经验下垂的乳房在年轻的时候(如青春期),它可以从多个乳房发育阶段。你的乳房形状可以发生巨大的变化,或者你可能会发现,一个乳房生长速度比其他。

这些特征可以改变身体的变化。如果你是一个青少年担心胸部脂肪或下垂的乳房,你可能需要让你的身体有时间适应新的成人形状和接受你的身体的自然波动会通过。

如果你的胸部自然更有分量在底部,他们更容易下垂。

小乳房也不太可能凹陷相比更大或更狭窄形的每国家医学图书馆(NLM)。

如果你最近瘦了大量的重量或正在经历再分配在你十几岁的时候,你可能会注意到下垂的乳房。这是因为当你减肥时,你的乳房的形状可以改变。

“当乳房重量在皮肤上,一些组织和皮肤不反冲减肥后原来的位置,“林博士说。

怀孕期间乳房经常变化的大小。大多数人的乳房会在怀孕期间,增加了两个罩杯,根据美国怀孕协会。

你的乳房可能继续改变你交付你的宝宝后,2010年5月:一个回顾年报的整形手术发现,85%的人至少有一个怀孕报道说,怀孕后乳房大小的变化,和一些注意乳房变大,另一些则说他们小。(这是一个老的研究,但它仍然是迄今为止最全面审查主体上完成)。

出于多种原因,例如乳房快速增长、体重变化、激素、基因——你的乳房可能比以前怀孕后下垂的。

自由基是由香烟烟雾在体内降解结缔组织的弹性。这就是为什么吸烟已经被标记为一个风险因素的乳房下垂,每2010年5月审查年报的整形手术。

花太多时间在阳光下(没有防晒的衣服或形式防晒霜)可能会导致你的脖子和胸部的皮肤薄和皱纹。

这可能会导致皮肤松弛,使你的乳房显得下垂的,特别是随着你的年龄的美国整形外科学会的。

如果你正在经历更年期,你可能会想,“我的乳房为什么不自信了?”

当你经历更年期,雌激素水平显著下降。雌激素是一种主要生殖激素,有助于保持你的乳房紧实,有弹性。

下降会导致乳房萎缩,变得不那么坚定而失去形状,每宾夕法尼亚大学医学。

虽然上述原因已经验证通过研究,还有其他被揭穿。这些“原因”包括:

如果你是母乳喂养与牛奶,你的乳房会膨胀。在怀孕和母乳喂养,你的乳房可能会返回到原来的大小。但他们经历过拉伸也许会让他们not-as-full或“放气”。

说,这一领域的研究,包括一个年长但经常被引用的2008年研究美容外科杂志——会怀孕是下垂的原因,不是母乳喂养。换句话说,你的乳房会下垂怀孕后无论你选择母乳喂养。

也许令人惊讶的是,将不戴胸罩的是否没有影响你的乳房会下垂,每克利夫兰诊所。(这里的例外是穿胸罩时运动——更多。)

现在,将穿坏或伸长的胸罩引起下垂?值得庆幸的是,没有,但它仍然可能说服你去买一个更好的,更支持胸罩,特别是如果你有大的乳房,引起背痛。

而防止下垂在很大程度上是你无法控制的,有些你可以采取的措施来“修复”下垂的乳房,如果你不满意他们看起来的方式。

这里有一些自然的方法,使下降的乳房挺立了。

得意洋洋的一部分胸部的胸肌。这块肌肉位于乳房下面,在支持他们起到了很重要的作用。

”因此,培训和发展胸肌可以提高乳腺组织,给他们一个活跃的样子,“布列塔尼诺尔罗伯斯,医学博士妇产科医师和认证的私人教练PostpartumTrainer.com,告诉LIVESTRONG.com。

因此,移动目标胸部肌肉最好的练习语调下垂的乳房,罗伯斯博士说。说,有这个条件限制练习:“结果不会接近一样戏剧性的结果你可以手术,”她说。

不过,健康对每个人都加强raybet投注这些肌肉,下垂的乳房。你可以建立你的胸部肌肉做俯卧撑和其他胸部练习。但即使刚刚30到60分钟的锻炼每一天都是一个好的开始

罗伯斯博士建议开始每天15分钟,每周两到三次。但是如果你感到更舒适五分钟开始每周几天,太好了。

1。Wide-to-Close控制俯卧撑

一个经典的俯卧撑,这个版本火车胸部从不同角度,罗伯斯博士说。“更广泛的控制将不再强调肱三头肌,同时激活胸部和肩膀超过传统的俯卧撑。改变你的控制还增加了品种,”她说。

在你尝试wide-to-close俯卧撑的控制之前,确保你审查到底如何做完美的俯卧撑。如果你仍然朝着一个俯卧撑罗伯斯博士说,你可以开始做俯卧撑靠墙,然后用手在斜坡上。这两个职位仍将允许您尝试广泛和密切的控制。

1. 在一个俯卧撑姿势,要让你的手比你的肩膀宽。
2. 降低做俯卧撑和按下恢复到起始位置。
3. 拉近手肩宽。
4. 降低执行另一个俯卧撑。出版社开始备份,然后重复。

2。上下板材

“这板增加了流动性和上身力量相比传统的板材。激活胸部肌肉,这类似于一个俯卧撑和增加了挑战和变化,”罗伯斯博士说。这也可以被称为“木板俯卧撑。"

1. 开始在一个俯卧撑的位置。
2. 较低的一只胳膊,直到你的前臂和肘部在地上休息。
3. 降低其他手臂直到你的前臂和肘部在地上休息。
4. 推到一个俯卧撑的位置,一只胳膊。
5. 重复交替,手臂先。

3所示。躺在哑铃飞

这个练习的固定部分chest-strengthening常规。“这个运动需要胸部肌肉通过其全方位的运动,激活部分通常不做标准的俯卧撑,“罗伯斯博士说。

1. 躺在地板上,两膝弯曲,足平放于地面。
2. 在每只手举行一个哑铃和扩展肘部解除上面的重量你的胸部。你的手臂应该打开与肩同宽。手掌应该面对彼此。
3. 降低每个哑铃你身边的电弧,使手肘弯曲。
4. 停止当你到达地面。
5. 按哑铃一起返回到开始位置。重复。

防止体重显著波动(尤其是节食或崩溃溜溜球节食)可以帮助防止乳房大小变化,导致松弛。

旨在避免崩溃时尚的饮食,而不是关注维护raybet投注对你的身体健康的体重。无论你是十几岁或以上的成年人,不努力瘦;关注身体健康。raybet投注

认为这一个戒烟的理由或避免完全改变了这一习惯。你可能需要寻求支持,帮助你戒烟,但它是值得的,不仅防止乳房下垂,保护你的肺和整体健康。

涂抹防晒霜的防晒系数30至少在你的脖子和胸部可以帮助保持皮肤在你的乳房公司,帮助支持和持有更高一点。

确保你使用的是瓶子上的适量表示,那你经常重新当花很多时间在阳光下,每克利夫兰诊所。

吃大量的水果,蔬菜,全谷物和瘦蛋白。这些包含营养你的身体需要保持一致的体重或通过青春期继续增长。

一个均衡的饮食,特别是富含抗氧化剂皮肤和肌肉,有助于开发公司,2012年6月审查皮肤治疗,包括你的胸部周围的皮肤和肌肉。

记住,你可以适量吃所有食物,所以继续享受你喜欢的食物。

保持肌肤水润有助于保持皮肤的全身公司和丰满。这意味着喝足够的水有助于保持皮肤在你胸部弹性。

目的获得11.5到15.5杯水每天通过结合喝和吃富含水分的食物,每梅奥诊所。

如果你认为你胸部下垂的原因是由于更年期或雌激素下降,跟你的妇科医生,他可以运行血液测试来看看你的激素水平。

如果你的雌激素很低,他们可以开补充,帮助提高你的水平,这可能会提高你的乳房的弹性和外观。

良好的姿势不仅可以减轻肌肉和背部疼痛,但它也可以帮助改善你的胸部,防止下垂的外观。

剧烈运动可以拉伸韧带,举起你的胸部,每一个审查的体育科学杂志》。

记住这一点,你可以穿一个支持性的运动胸衣限制在运动时胸部运动,包括走路时。

如果你不确定你是什么尺寸的胸罩,你可以衡量自己在网上购物。你也可以安装在一个百货商店雷竞技外围,以确保你购买合适的大小。

下垂的乳房的另一种治疗方案是通过外科手术乳房提升,林博士说。这个手术在过去20年里增加了70%,据美国整形外科学会的(asp)。

称为乳房固定术,这个手术去除多余的皮肤和松弛的乳房组织正确的下垂,asp解释道。它还可以减少你的乳晕的大小(深色皮肤的圆环围绕乳头),随着时间的推移也会变得更大,尤其是在成熟的下垂的乳房。

这里有更多关于做乳房上提手术的考虑:

“为了提升乳房的手术,会有疤痕,“林博士说。

如果这是你不舒服,你应该暂缓手术,他说。

最低,切口(以及随后的疤痕)将绕着乳晕。垂直切口也可能使乳房周围的乳房和横向折痕。

乳房通常是不对称的,这意味着一个乳房大或比另一种不同的形状,这完全是正常的。重力经常一边比另一边拉下,使这些差异更明显,林博士说。

手术解除胸部不会解决这种不对称,这是很重要的需要注意的,当你考虑是否适合你,他说。

乳房提升不会改变你的乳房的大小。缩胸手术可以使其规模较小,虽然植入物可以使他们更大。有些病人选择搭车和植入物或取消和减少。

手术解除胸部成本4693美元,平均而言,根据asp数据。除了这个价格,你还必须支付费用麻醉,手术室、测试和药物。

和记住,减少手术或植入物增加了总成本相当。

至于结果,你会发现一个新的,更支持形状和乳晕将被放置在一个活跃的位置,。它可能需要四到六周才能恢复,这就意味着没有足够的起重和穿衣服的支持,林博士说。

然而,后续手术可能需要在未来取决于愈合,林博士说。

你是否在你的孩子或者你的80年代,下垂的乳房是自然和正常的。但它并不总是容易的接受你的身体变化。

试着关注你的健康和你的整体幸福和挑剔的一个身体部位,尤其是一个经常在媒体合成或不切实际的描绘。年轻还是年老,你的身体就会经历多个阶段的发展在你的生活,这是好的。

也就是说,如果你仍然觉得不舒服,你可以试试上面的治疗方法之一,或者向你的医生寻求支持。