大屁股对大脑有好处——还有其他6个理由庆祝你的身材

如果你屁股大，如果你说过下面这些话，请举手:我的大腿太粗了．我的屁股太宽了．我的屁股太大了．

如果你天生就有大屁股和大大腿，你可能会在某个时候哀叹自己的匀称身材。毕竟，社交媒体上充斥着不切实际的苗条身材照片，当然，在其他地方也是如此。即使你为你的曲线感到高兴，有时也很难不被这些不切实际的——而且通常是不健康的——所困扰raybet投注预期．

但科学表明，后备箱里放点垃圾有很多好处——我们说的不只是把你最喜欢的牛仔裤塞进去。这里有七个绝妙的理由让你为自己明显的臀部、粗壮的大腿和曲线美的臀部感到自豪。

粗大腿拯救生命。事实上，与腹部脂肪较多的人相比，臀部和大腿围较大的人因任何原因过早死亡的风险都较低，无论整体而言身体脂肪2020年9月的一项荟萃分析显示英国医学杂志．

这可能是因为“女性较高的大腿皮下脂肪与较低的葡萄糖和血糖有关。甘油三酸酯水平,而腹部脂肪与更高的葡萄糖和甘油三酯水平有关。”医学博士Pauline Jose，加州大学洛杉矶分校的临床讲师和加州大学洛杉矶分校的家庭医学专家pH值实验室他告诉livestrong网站。

更重要的是，“腹部脂肪往往比大腿脂肪代谢更活跃，因为它在全身发送信号，产生更多的细胞因子，这可能导致胰岛素抵抗(可能)2型糖尿病”何塞医生说。

相反，“臀部较大的人会产生更多代谢葡萄糖的激素，有助于预防糖尿病，”她补充道。

还有更多的好消息:大屁股对心脏健康也有好处。梨形身材的人往往身材较低胆固醇水平他们的身体会释放更多的脂联素，这是一种保护血管的抗炎激素，何塞博士说。这一切都是说，腰部以下的一个小摆动是有联系的降低患心脏病的风险．

根据2010年1月的一项研究，大靴子的人似乎在他们的臀部储存了更多的健康脂肪raybet投注国际肥胖杂志．因此，丰满的臀部可能表明omega-3水平较高。那么，这是如何提高你的智力的呢?

好吧,-3脂肪酸多不饱和脂肪是否负责在你的大脑中构建细胞膜哈佛健康出版．它们具有抗炎作用抗氧化性能这可能有助于支持健康的脑细胞，防止认知能力下降。raybet投注

因此，荷西博士说，丰满的臀部可以“以欧米伽-3脂肪酸的形式储存有益的脂肪，这种脂肪酸能促进大脑发育”，并给大屁股的人带来这些精神上的好处。

一个大胆的臀部甚至可以帮助改善你的锻炼。这是因为臀大肌是人体最大的肌肉。这个位于你的后链(是你背部的肌肉网络)的力量可以帮助你保持姿势直立的姿势并进行重要的下半身运动，如爬楼梯国会图书馆．

因为你的臀大肌相当大，你可以从中吸取很多力量。所以，无论你是想举得更重还是跑得更快，如果你有一个大屁股，它可以帮助你增加力量和速度的增益。另外，在这个过程中你会燃烧大量的卡路里(想想:更强壮的肌肉使用更多的能量）.

拥有强壮的背部可以缓解背痛。

的确,强健臀大肌可以减轻腰痛，增强腰肌力量和平衡，根据2015年12月在物理治疗科学杂志．

臀大肌是后肌链的关键部分。姿势不对，就像在办公桌前弯腰驼背一样，通常表明你的身体后部肌肉无力康奈尔大学．

但是拥有强壮的后链可以让你更好地挺直脊柱，保持身体直立，避免弯腰驼背带来的疼痛副作用。

你的腿筋必须加班来弥补臀部肌肉的衰弱，这可能会增加你过度使用受伤的风险肌肉拉伤或撕裂，根据哈佛健康出版．

另一方面，一个大而结实的臀部可以帮助你保持腿部肌肉的平衡和健康，防止潜在的伤害。raybet投注

无论你是一直喜欢你的大臀大大腿，还是在听说了它们的好处后才开始爱上你的曲线，为你的身材感到自豪是促进健康自尊的最重要的。raybet投注

“当你有高度自尊时，你更有可能在生活的各个领域做到最好。”Juhee Jhalani博士纽约的一位临床心理学家告诉livestrong网站。

首先，Jhalani说，对自己和自己的身体感觉良好的人倾向于积极参与社交场合，与他人的关系更深入、更充实。

当一个人对自己的身体感到满意时，他们更有可能参与进来raybet投注健康的体育活动她解释说，尤其是和同龄人一起，比如团队运动和集体锻炼。

相反，一个为负面身体形象而挣扎的人可能会回避群体环境，而群体环境可以提供急需的支持、积极的强化和激励，Jhalani说。这可能会导致不健康的行为模式，比如不定期锻raybet投注炼，这可能会导致对身体更负面的感觉。

此外，当我们拥抱自己的身体，经常锻炼，与他人建立联系时，我们会释放出快乐的荷尔蒙，包括多巴胺、催产素和血清素，Jhalani说。这些神经递质让我们感觉很棒，并鼓励我们继续这些积极的行为．

另一方面，当我们没有释放足够多的这些让人感觉良好的化学物质时，“我们会感到悲伤、焦虑和抑郁，使锻炼、社交、健康饮食和过更有意义的生活变得更加困难，”Jhalani说。raybet投注

很难看到你的大屁股和大腿在一个有利的光线?下面，Jhalani提供了一些策略来帮助你开始培养积极的身体形象:

明确一个让你对自己的身体感到困扰的消极想法。例如，“我的大腿很粗。”把这句话写在一张纸上，然后把它放在你面前，想象自己小时候有这些想法的样子。现在回答以下问题:“如果内在的孩子有这些想法，你会对她说什么?”

你会惊讶地发现，作为一个“内在的孩子”，你与自己进行的对话更富有同情心和接受性，这可能有助于缓解你早年生活经历中收到的身体羞辱信息。

在镜子前对着镜子做一个全身的视觉扫描，确认你所看重和欣赏的身体特征。把这些品质的清单放在手边，每当你情绪低落的时候，大声地读给自己听。

让你的身边围绕着积极乐观、崇尚多样性的人。

不要参与公开或秘密的谈话body-shaming是你自己还是别人。慷慨地赞美别人，并优雅地接受别人的赞美。

提醒自己，许多经常被ps过的图片并不能反映现实。取消关注那些引发焦虑和不适的账号和人。

在商店购物时，大胆地向店员寻求风格/合身的建议。他们更愿意根据你的体型，为你提供如何穿出讨人喜欢的衣服的建议。