但涉水通过所有的选项来找到最好的和最安全的选择你的个人健康需求可能是一个挑战,至少可以这么说。
也许你正在寻找一种维生素,可以帮助你保持骨骼强壮的年龄,或者你想补充提高你的减肥努力。或者你是全新的,寻找一个立足点时补充健康。
无论你的目标,我们有你需要的信息在这个全面的指导。
在这里,我们将讨论所有你需要知道的找到最好的维生素补充剂,从引物在大玩家技巧保护你的健康,钱包,当你准备购买。
首先,让我们谈谈安全
在你考虑添加任何维生素或补充你的饮食计划说,你的健康保健专业人员。
为什么?好,你的身体,需要是独一无二的,只有一个训练有素的医疗专业可以告诉你什么是安全的,什么不是基于你的健康史,现有条件下,处方药和其他关键因素。,如果你感到犹豫,请记住,你的医生的目标是帮助您尽可能健康的,所以没有关于你的健康太愚蠢的或小的问题。raybet投注
一旦你得到好的MD,这里有一些更多的精神食粮:美国食品和药物管理局不能确保安全的膳食补充剂之前他们去市场像对其他食品和药物产品,这些产品的质量和一致性可以有所不同。
虽然有些人可能是简单地高估了而不是提供他们承诺的结果,别人可能会对你的身体有害。幸运的是,有一些简单的方法来判断一个产品值得你投资。
这是你需要知道的一切补充维生素和安全。
你可能没有一个特定的饮食的目标,但你认为你的饮食是有点缺乏日常所需的所有营养。虽然食物应该是你的主要来源的维生素,多种维生素可以帮助你填补空白,并可能帮助纠正营养不良。
学习具体的事情你应该找什么选择多种维生素。
尽管它可能是最出名的支持眼睛健康,维生素A也至关重要,可以让你的免疫系统和生殖系统的最佳状态。和一些研究甚至营养降低皮肤癌和肥胖的风险。
维生素A是脂溶性的,这意味着你的身体可以储存它。也可以通过各种各样的食物,从胡萝卜哈密瓜,所以你可能得到足够的如果你吃健康的食物。raybet投注但是那些缺乏某些健康问题的风险和可能受益于补充。
阅读更多关于这最好的营养的好处谁应该考虑增加摄入量。
维生素B可能是最复杂的(一语双关)奇异维生素,因为它实际上是一群八种不同的营养成分。作为一个整体,他们负责保持新陈代谢顺利、高效地运行,和一个缺乏任何其中之一会严重影响你的健康。
摩擦?水溶性(而不是废话脂溶性,如维生素A),这意味着你的身体摆脱不管它不使用,你经常需要通过食物或补充剂来补充你的商店。
下面是如何确保你获得的所有维生素B组的津贴。
想到的维生素C作为电源,保证你身体的自然防御系统运行。
这个强大的营养支持你的免疫系统,帮助你抵抗有害细菌和细菌,和也作为一种抗氧化剂,抗自由基,可能损害你的DNA,导致慢性疾病。
更多的了解这个重要的维生素(不,它不能防止感冒),和一些你也许会感到惊奇——就像每天多少你应该得到的。
得到所有的细节为什么你需要维生素C和许多美味的在饮食中添加更多的方法。
说到免疫接种,让我们来谈谈维生素D,荷尔蒙(是的,激素),还可以帮助你的身体强健骨骼和牙齿,让你的肌肉正常运作。
研究甚至长期缺乏有关D患高血压的风险更高,2型糖尿病和癌症。
了解更多关于维生素D和你能做什么来提高你的水平。
维生素E可能不是一样受欢迎的繁华都市同行(嗯哼,维生素D),但这只是对身体健康至关重要。
得到足够的脂溶性维生素与认知健康和免疫支持由于营养物质的抗氧化性能。
另一方面,不能达到你的每日推荐量E定期会导致视力下降和免疫功能下降,以及其他问题。
这是所有你需要知道的关于维生素E,包括如何获得更多的自然在你的盘子里。
是的,钙是常被吹捧为帮助强健骨骼,但它也负责维护健康raybet投注血压水平。
而钙是天然食物中发现的您可能已经吃奶一样,许多美国人似乎不满足日常钙的需要。那是一个补充可以帮助的地方。
发现你需要多少钙寻找在一个安全的补充。
镁是一种最常见的矿物质在我们的身体,所以毫不奇怪,它扮演着很多重要的角色。
参与数百(是的,数百人)体内的酶促反应,镁是一个关键的球员在关键功能,包括血糖控制和肌肉和神经功能。
尽管它的重要性,我们中的很多人没有得到足够的镁在每天。
找出重要的关于镁和你应该得到多少。
所有的膳食补充剂,胶原蛋白似乎经常偷聚光灯下这些天(对不起,鱼油)。
自然的蛋白质,在我们的身体已经受到了太多的关注在美丽世界的潜力提供更好的头发和肤色看起来更为年轻,但其好处是皮肤多深。
下面是如何为你选择最好的胶原蛋白的补充基于你的个人健康的目标。
假设你的劲头不过去是什么,或者你在寻找一个自然选择amp-you-up饮料,帮你度过一天。
有许多潜在的罪犯时缓慢的能量水平,但要适量的某些营养素是一个很好的起点。
复合维生素b族维生素、维生素D和铁都扮演着重要的角色在战斗疲劳。虽然大多数人通常能找到这些营养丰富的在他们的饮食为别人,补充可能是正确之举。
下面是如何确定的提供维生素和营养是最适合你。
如果你想减肥,你可能会尝试一种药丸或粉,声称帮助过程甚至加速你的结果。
但不幸的是,世界上没有补充,可以神奇地融化磅——的解决方案在于更好的营养的可靠的原则和更多的锻炼。
找出哪些维生素对你的减肥之旅是最重要的,再加上如何更进你的包餐。