运动和锻炼

通过 卡罗琳·贾斯特
一个人做前臂平板支撑的特写照片，这是代替俯卧撑最好的锻炼之一。
代替俯卧撑的17种最佳运动
健身
通过 阿里·诺兰
综述了
说明一个人执行反向北欧卷曲。
如何做反向北欧卷曲以获得最大的下半身力量
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
人们在健身房里做杠铃深蹲，这是“带莎莉起来”健身挑战的一部分。
如何做“带莎莉上来”的健身挑战，并根据你的能力进行调整
健身
通过 彼得·马里诺
老年人在客厅练习二头肌卷曲，这是50岁以上人群在家哑铃锻炼的一部分
50岁以上?在家用20分钟哑铃锻炼来增强力量
健身
通过 阿里·诺兰
人们在健身房打拳来证明锻炼并不能代替治疗。
为什么“运动是我的治疗”这句话是有害的
健身
通过 劳伦Bedosky
综述了
在室内做瑜伽的人遵循大码运动员的最佳运动建议
根据大码教练的建议，为体型较大的运动员提供7个最佳锻炼建议
健身
通过 莫莉特里芬
综述了
穿着运动服的人在客厅里做瑜伽，代表了纤维肌痛的最佳运动类型。
据专家介绍，缓解纤维肌痛的6种最佳运动
健身
通过 D'Annette Stephens, ISSA-CPT
在健身房里背着杠铃蹲着的人，这是高级杠铃训练的一部分
最艰难的20分钟杠铃锻炼全身力量
健身
通过 Jaime Osnato
穿着运动服的人在户外练习运动后的呼吸，以促进更好的恢复。
这个3分钟的呼吸练习可以帮助你在锻炼后恢复精力
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
两个人在健身房表演跳跃，展示如何在HIIT训练中调整自己的节奏。
在HIIT训练中调整自己节奏的6种最佳方法
健身
通过 格雷格·普莱斯托，CPT
年轻人在健身房用哑铃做弓步
什么更好:全身锻炼还是拆分肌肉群?
健身
通过 玛德琳·h·贝瑞
综述了
教练示范微笑，使面部线条和下巴更平滑
让下巴轮廓更清晰的5种最佳练习
健身
通过 D'Annette Stephens, ISSA-CPT
在健身房做杠铃后蹲的人，作为杠铃初学者训练计划的一部分。
这个初级杠铃训练只需要20分钟就能锻炼全身力量
健身
通过 Amy Marturana Winderl
综述了
一组人做深蹲来说明这个问题，女性是否应该和男性进行不同的训练
男性和女性的锻炼方式真的应该不同吗?
健身
通过 Marygrace泰勒
一个人在健身房做壶铃摆动来展示外周心脏活动训练。
最有效锻炼的秘密是外周心脏活动训练
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
人在泳池证明游泳对牛皮癣患者是一种很好的锻炼方式。
专家给出的牛皮癣患者锻炼的7个建议
健身
通过 阿曼达Capritto
穿白色浴袍的女人走进浴缸
4个简单的练习，帮助你更轻松地进出浴缸
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
假腿的人准备在健身房举起杠铃。
建立肌肉的最佳3天锻炼计划
健身
通过 格雷格·普莱斯托，CPT
一个女人在做一个带着蓝色迷你带的带墙坐
这种墙坐的变化同时加强了你的臀部和骨盆底
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
事实检查
某人连续两天做深蹲锻炼的插图
连续两天锻炼同一块肌肉到底有多糟糕?
健身
通过 D'Annette Stephens, ISSA-CPT
一个人在健身房用哑铃练习20分钟的高级全身锻炼。
最艰难的20分钟哑铃锻炼全身力量
健身
通过 阿里·诺兰
穿着运动服的人在户外穿过公园，创造身心信任以提高表现。
如何建立身心信任，提高运动成绩
健身
通过 Reshmi Oberoi
后视图的人穿着辫子作为一个最好的锻炼发型之一的例子，准备在外面工作
根据专家的说法，每种头发类型的3种最佳发型适合锻炼
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
综述了
穿着健身装备的人演示椒盐卷饼拉伸。
椒盐卷饼拉伸舒缓臀大肌和背部的紧张
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
综述了
如果你每周只有一天的锻炼时间，你可以用狗狗朝上瑜伽的姿势来演示如何锻炼。
如果你一周只有一天的锻炼时间，下面是如何锻炼的具体方法
健身
通过 金·格兰迪，PT
综述了
一个女人在外面的长凳上做俯卧撑
7种最不利于关节健康的运动以及如何替代
健身
通过 罗莎琳·s·弗雷泽，CPT
综述了
一个人在日落时在海滩上沉思的特写照片。
5个建议，创建一个健身程序，支持你的精神和情绪健康
健身
通过 Jaime Osnato
穿着运动服的人坐在健身房的长凳上休息
根据教练的说法，你可能需要缩短锻炼时间的3个迹象
健身
通过 莫莉特里芬
医学综述
两个人在外面互相扔一个健身球这是自闭症患者最好的锻炼方式
自闭症患者最好的5种运动方式
健身
通过 劳伦Bedosky
综述了
健美男子在外面的草地上做哑铃俯卧撑
如何做哑铃俯卧撑强健胸部和核心肌群
健身
通过 丹尼尔Zickl
白色大理石背景上的iPhone和Apple Watch，屏幕上显示着Future健身应用程序
个人训练应用程序Future让我比以往任何时候都更有动力去锻炼
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
在绿色公园里，一名穿着健身服的女子背着杠铃在锻炼。
5被低估的杠铃运动私人教练的爱
健身
通过 Jaime Osnato
综述了
某人在瑜伽垫上练习踢腿的插图
通过锻炼来锻炼你的肩膀，增强你的平衡
健身
通过 蒂芙尼柯蒂斯
一个女人在健身房锻炼时背部疼痛的照片
治疗慢性疼痛的8个锻炼小贴士
健身
通过 金·格兰迪，PT
老人坐在家里看着朋友聊天
让你更容易坐下来的5个练习
健身
通过 Jaime Osnato
穿着运动服，戴着墨镜的人在户外跑步，直观地演示练习
觉得你“应该”锻炼?尝试直觉练习
健身
通过 Jaime Osnato
穿着健身服的大码女人趴在厨房台面上
想要长寿?在等微波炉的时候做这个
健身
通过 亨利Halse
运动员在健身房的长凳上做哑铃行
让你变得强壮的5种运动
健身
通过 莫莉特里芬
医学综述
作为MS患者快速锻炼的一部分，在家做臀肌桥锻炼的人
多发性硬化症患者每天在家锻炼10分钟
健身
通过 D'Annette Stephens, ISSA-CPT
年轻的亚洲女子正在做抵抗乐队前蹲
这个20分钟的阻力带锻炼实际上比举重更困难
健身
通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
综述了
穿着绿色紧身裤的苗条女子，在家里的床上仰面躺着做瑜伽练习
不用下床就能做的20分钟全身锻炼
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
如果你在锻炼，你就已经赢了
熊爬是你的核心和协调性缺失的全身运动
健身
通过 莫伊拉Lawler
医学综述
一对黑人夫妇在车库里举重
力量训练vs有氧运动:哪个对心脏健康更好?
健身
通过 瑞秋格赖斯
一名女子在20分钟的体重训练中做了静坐练习
这是艾米丽·斯凯在20分钟内锻炼每块主要肌肉的方法
健身
通过 金·格兰迪，PT
综述了
一个白人女人在健身房仰卧做屈膝运动的特写
如何做弯膝运动来增强核心力量、髋关节活动和骨盆底健康
健身
通过 走冷冻
综述了
一个白人老年妇女在白色的墙壁和植物前的瑜伽垫上做儿童姿势的侧视图
适合50岁、60岁、70岁及以后的9种最佳全身伸展运动
健身
通过 凯伦Asp
综述了
一位身穿紫色衣服的西班牙妇女在户外做哑铃弓步，这是40岁后瘦身的最佳运动之一
女性在40多岁时需要做的7项运动
健身
通过 亨利Halse
综述了
一个白人男子的侧视图，他在客厅里做下蹲，这是男人变瘦最好的运动之一
男人变瘦只需要8种运动
健身
通过 Amy Marturana Winderl
综述了
一个人爬楼梯时的脚踝和脚的特写
6体重练习，帮助你更轻松地爬楼梯
健身
通过 Karen Asp, CPT
综述了
成熟女性在瑜伽馆上课时以斜倚的姿势放松的中景
50岁以上?这个20分钟的核心锻炼可以增强功能力量和背部健康
健身
通过 劳伦Bedosky
综述了
一个亚洲女人在健身房用两个哑铃做服务生的动作
想要长寿?这个练习可以增强肩部的稳定性，以及核心和握力
健身
通过 D'Annette Stephens, ISSA-CPT
一对夫妇在客厅里摇壶铃
这个初学者壶铃流在20分钟内加强了全身和有氧运动
健身
通过 走冷冻
综述了
穿黑衣服的白人女人在外面的桥栏杆上做肱三头肌下蹲
教练不会做的6种流行运动(以及如何做)
健身
通过 走冷冻
综述了
一对老年男女在家里做前臂平板支撑的特写
适合50岁、60岁、70岁及以后的9项基本力量训练
健身
通过 Amy Marturana Winderl
综述了
年轻女子在室外蓝色瑜伽垫上做臀部屈肌伸展
适合初学者的6种最佳运动
健身
通过 瑞秋格赖斯
一个人穿着单肩空白背心，黑色打底裤和黑色运动鞋，在家里的蓝色瑜伽垫上举起手臂做弓步，这是31天体重锻炼挑战的一部分，背景是哑铃、壶铃和紫色瑜伽垫
“新年，你做什么”体重锻炼挑战在31天内提高力量和灵活性
健身
通过 劳伦Bedosky
综述了
50岁以上的女人在家里的沙发上做哑铃行
50岁以后，女性只需要7种运动就能变瘦
健身
通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
一名女子穿着寒冷天气的健身装备在公园里做保加利亚劈叉深蹲
你可以每天做的5分钟臀部锻炼
健身
通过 Jaime Osnato
健康的夫妇做哑铃反向弓步和在家一起锻炼
用这个具有挑战性的20分钟锻炼来增强爆发力和力量
健身
通过 走冷冻
综述了
戴着面具的大码女人在健身房用哑铃进行力量训练
当你患有肥胖症时，如何开始力量训练
健身
通过 Amy Marturana Winderl
综述了
女性做墙壁俯卧撑是治疗糖尿病最好的低强度力量训练之一
这种20分钟的低强度锻炼对糖尿病患者很有好处
健身
通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
深色头发和胡子的成熟男人在客厅里做深蹲运动
健康关节的5分钟锻炼raybet投注
健身
通过 Jaime Osnato
印度男子在家锻炼和做反向弓步
每天可以做的5分钟的全身锻炼
健身
通过 Jaime Osnato
女子在蓝色垫子上半跪做哑铃练习
这个20分钟的手臂和腹肌锻炼可以保护你的背部，这要归功于一个简单的调整
健身
通过 Jaime Osnato
综述了
奶奶和小孙子在地板上玩积木
6种最好的起床运动，帮助你更容易地从地板上站起来
健身
通过 走冷冻
综述了
一个女人在健身房笑着做有趣的运动的特写
5种有趣的运动，让你的锻炼感觉像玩一样
健身
通过 贾斯汀Kompf
综述了
一名女子在健身房用沙袋练习相扑硬举
你的日常锻炼应该配合你的身体，而不是违背它
健身
通过 D'Annette Stephens, ISSA-CPT
女子在健身房做杠铃前蹲
20分钟低强度杠铃锻炼，增强全身力量
健身
通过 理查德Adefioye
一名年轻女子在体操垫上做哑铃弓步和卷曲组合练习的照片
5种最好的二合一全身锻炼
健身
通过 瑞秋格赖斯
男子在黑色瑜伽垫上做哑铃胸压练习
用这种力量+ HIIT锻炼来增强肌肉和消耗卡路里
健身
通过 莫莉特里芬
医学综述
一对中国老年夫妇在公园里慢跑
随着年龄的增长，保护大脑健康的8种最佳运动
健身
通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
一个戴着头巾的女人在水泥墙前狂奔的侧视图
这个5分钟的冲刺训练将把你的速度和有氧运动提升到一个新的水平
健身

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